Zaļo griķu smūtijs ar upenēm

Sastāvdaļas:

1/2 glāze svaigu griķu
1 glāze augu piena
1 glāze granātābolu sulas (var izmantot arī smiltsērkšķu sulu)
1 glāze svaigu vai saldētu upeņu
1 banāns

Pagatavošana:

Griķus liek uz nakti mērcēties aukstā ūdeni, nākošajā dienā ūdeni nolej un griķus noskalo zem tekoša ūdens. Ieliek blenderī, pievieno augu pienu un sablenderē līdz vienmērīgai masai. Pievieno upenes, banānu un granātābolu sulu, visu kārtīgi sablenderē un lej glāzēs.

Raksti šajā kategorijā:

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *