BezglutēnaBrokastisReceptesSaldieUzkodas

Kārtainais čia pudiņš

Piešķir savai dzīvei vairāk krāsu ar kārtaino čia pudiņu! Deserts kā no ēdiena bloga.


Sastāvdaļas:

100 ml ūdens
200 ml kokosriektu piena (no metāla bundžiņas)
6 ēdamk. čia sēklu
1 tējk. matcha tējas pulvera (nopērkams Dabas stacijā, Stockmann, tēju un garšvielu veikalos)
1 tējk. kakao pulvera
1 tējk. biešu pulvera (nopērkams Rimi “Klētī” un veselības preču veikalos)
1 tējk. vaniļas ekstrakta
1 tējk. zemesriekstu sviesta
3 tējk. agaves sīrupa vai cita saldinātāja
Sauja granolas
Sauja ogu vai augļu
Šķipsna kanēļa
Šķipsna sāls


Pagatavošana:

  • Sagatavo trīs burciņas. Katrā ieber 2 ēdamk. čia sēklu un katrā pievieno vienu no trīs pulveriem. Samaisa.
  • Atsevišķā glāzē sajauc kokosriekstu pienu ar ūdeni. Pievieno sīrupu, vaniļu, kanēli un sāli.
  • Katrā burciņā ielej vienādu daudzumu šķidruma un kārtīgi samaisa. 
  • Burciņas liek ledusskapī uz vismaz 3 stundām, lai ļautu sēklām uzbriest.
  • Kad pudiņš ir gatavs, lielākā glāzē vienu pēc otra izklāj katru no čia pudiņiem, to starpā ieberot granolu un ogas.


Recepšu autore: Rūta Kozlovska

Atbildēt

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.