Sastāvdaļas
1 mazs avokado
1 banāns
nedaudz auzu piena
2 tējk. svaigi maltu linsēklu
2 tējk. čia sēklu
2 ēd. k. agaves nektāra vai kāda cita saldinātāja
trešdaļcitrona sula
vairākas tējk. kakao
Pagatavošana
Visu kārtīgi sablenderē. Sadala divās porcijās un pārkaisa ar mellenēm (vai kādām citām ogām).
Ja negribas šokolādīgu pudiņu, tad var visu darīt tāpat, tikai nelikt kakao un samazināt saldinātāja daudzumu, toties pievienot vaniļu.
Sastāvdaļas, protams, var variēt — ja nav čia sēklu, var izmantot tikai linsēklas. Ja nav ne auzu piena, ne sēklu — tos arī var neizmantot, bet tad jārēķinās ka gatavā rezultāta būs mazāk — šīs sastāvdaļas strādā kā apjoma palielinātāji.
