Jaunumi

Vegānisks uzturs un nierakmeņu veidošanās

Publicēts

Vai vegānisks uzturs veicina vai samazina nierakmeņu veidošanās risku?  Zemāk atradīsi visu nepieciešamo informāciju par un ap šo tematu. Vai būtu jāatsakās no vegāniska uztura tāpēc, ka slavenajam aktierim Liamam Hemsvortam bija nierakmeņi? Apmēram 1 no 10 cilvēkiem attīstās nierakmeņi, bet, ja viens no tiem ir Liams Hemsvorts no “Bada Spēlēm”, tas ir uzmanības vērts […]

Receptes

Zilās spirulīnas nice-cream

Publicēts

Krāsains, garšīgs un atsvaidzinošs zilās spirulīnas, banānu un mango nice-cream!  Sastāvdaļas: 3 saldēti banāni ⠀ 2 saujas saldētu mango gabaliņu ⠀ 2 ēdamk. kļavu sīrupa⠀ 70 ml augu piena 1 tējk. zilās spirulīnas Dekorēšanai ogas pēc izvēles⠀ Pagatavošana: Blendē visas sastāvdaļas jaudīgā blenderī vai virtuves kombainā līdz krēmīgs. Dekorē ar ogām pēc izvēles! Receptes autore: […]

Cepumi

Svaigie zemesriekstu sviesta cepumi

Publicēts
Zemesriekstu sviesta cepumi

Zemesriekstu sviesta cepumi ar tikai 3 sastāvdaļām un bez cepšanas! Svaigi un veselīgi. Super garšīga un vienkārši pagatavojama alternatīva ierastajiem proteīna batoniņiem. Tev šis noteikti ir jāizmēģina! ⠀⠀ Sastāvdaļas: 80 g bezglutēna auzu pārslu⠀ 130 g mīkstu dateļu ⠀ 120 g zemesriekstu sviesta Pagatavošana: Virtuves kombainā sablendē auzas līdz iegūts miltiem līdzīgs maisījums. Pievieno dateles […]

Brokastis

Varavīksnes čia pudiņš

Publicēts

Pagatavojot šo vitamīniem pārpildīto pudiņu, tu būsi drošs, ka brokastis būs ne tikai veselīgas, bet arī gardas! Sastāvdaļas: 2 ēdamk. čia sēklu 1 ēdamk. kļavu sīrupa (vai cita saldinātāja) 120 ml augu piena Izvēlies krāsas: 1/2 tējk. zilās spirulīnas ⠀ 1/4 tējk. zaļās spirulīnas ⠀ 1/4 tējk. kurkumas vai smiltsērkšķu pulvera ⠀ 1/2 tējk. pitajas […]

Pamatēdieni

Turku zirņu un spinātu karijs

Publicēts

Karijam ir ne tikai neskaitāmas variācijas, bet tas ir arī ļoti garšīgs un ĻOTI vienkārši pagatavojams. Šī vienkāršā recepte prasīs tikai 15 minūtes! Sastāvdaļas: 1 sīpols ⠀ 2 ķiploku daiviņas ⠀ 400 g tomātu (no bundžas, sagriezti)⠀ 240 g turku zirņu⠀ 100 g svaigu spinātu Sauja svaiga koriandra ⠀ 100 ml ūdens ⠀ 2 ēdamk. […]

Receptes

Burkānu bekons

Publicēts

Ir iespējams pagatavot ne tikai burkānu lasi, čia kaviāru un tomātu tunci, bet arī burkānu bekonu! Sastāvdaļas: 1 vidēja izmēra burkāns 2 ēdamk. eļļas + papildus, lai ieziestu pannu 2 ķiploku daiviņas 1 ēdamk. šķidro dūmu 1 ēdamk. tamari vai sojas mērces 1 tējk. sāls 1 tējk. kūpinātas paprikas 1 ēdamk. kļavu sīrupa Pagatavošana: Kārtīgi […]

Receptes

Šokolādes medaļas

Publicēts

Izmēģini šo tradicionālo franču saldumu! Tas ir viegli pagatavojams, un galvenais – sastāvdaļas iespējams kombinēt pēc savas gaumes. Sastāvdaļas: Divas tāfelītes tumšās šokolādes Kaltēti augļi (rozīnes, aprikozes, dateles u.c.) Rieksti pēc izvēles Nedaudz jūras sāls vai kokosriekstu skaidiņu Pagatavošana: Sagatavo paplāti, ieklājot cepampapīru. Sagatavo izvēlēto pildījumu: sasmalcina kaltētos augļus un riekstus. Izkausē šokolādi karstā ūdens […]